grains, bread & pasta — nutrition facts
USDA reference data for 76 grains, bread & pasta — calories, macros and FDA % Daily Values per 100g, each with a real rendered Nutrition Facts panel.
All-Purpose Flour
364 cal · P 10.0g · C 76.0g · F 1.0g
Arrowroot Flour
357 cal · P 0.3g · C 88.2g · F 0.1g
Bagels, Oat Bran
255 cal · P 10.7g · C 53.3g · F 1.2g
Bagels, Wheat
250 cal · P 10.2g · C 48.9g · F 1.5g
Barley Flour Or Meal
345 cal · P 10.5g · C 74.5g · F 1.6g
Barley Malt Flour
361 cal · P 10.3g · C 78.3g · F 1.8g
Barley, Hulled
354 cal · P 12.5g · C 73.5g · F 2.3g
Bread Flour
361 cal · P 12.0g · C 73.0g · F 1.7g
Bread, Cinnamon
253 cal · P 7.0g · C 44.4g · F 5.3g
Bread, Cracked-Wheat
260 cal · P 8.7g · C 49.5g · F 3.9g
Bread, Italian
259 cal · P 9.5g · C 48.1g · F 2.7g
Bread, Kneel Down (Navajo)
195 cal · P 4.3g · C 39.5g · F 2.2g
Bread, Oat Bran
236 cal · P 10.4g · C 39.8g · F 4.4g
Bread, Oatmeal
269 cal · P 8.4g · C 48.5g · F 4.4g
Bread, Potato
266 cal · P 12.5g · C 47.1g · F 3.1g
Bread, Pumpernickel
250 cal · P 8.7g · C 47.5g · F 3.1g
Bread, Rice Bran
243 cal · P 8.9g · C 43.5g · F 4.6g
Bread, Rye
259 cal · P 8.5g · C 48.3g · F 3.3g
Bread, Wheat
274 cal · P 10.7g · C 47.5g · F 4.5g
Bread, White Wheat
238 cal · P 10.7g · C 43.9g · F 2.1g
Brown Rice, Raw
370 cal · P 7.9g · C 77.0g · F 2.9g
Buckwheat
343 cal · P 13.3g · C 71.5g · F 3.4g
Buckwheat Flour, Whole-Groat
335 cal · P 12.6g · C 70.6g · F 3.1g
Cake Flour
362 cal · P 8.0g · C 78.0g · F 0.9g
Carob Flour
222 cal · P 4.6g · C 88.9g · F 0.7g
Corn Bran, Crude
224 cal · P 8.4g · C 85.6g · F 0.9g
Corn Grain, White
365 cal · P 9.4g · C 74.3g · F 4.7g
Corn Grain, Yellow
365 cal · P 9.4g · C 74.3g · F 4.7g
Corn Kernels
86 cal · P 3.3g · C 19.0g · F 0.0g
Corn Pudding, Home Prepared
131 cal · P 4.4g · C 17.0g · F 5.0g
Corn Syrup
283 cal · P 0.0g · C 77.0g · F 0.0g
Corn, Dried (Navajo)
386 cal · P 9.9g · C 74.9g · F 5.2g
Couscous, Cooked
112 cal · P 3.8g · C 23.2g · F 0.2g
Couscous, Dry
376 cal · P 12.8g · C 77.4g · F 0.6g
CRACKER BARREL, Coleslaw
175 cal · P 0.9g · C 13.0g · F 13.2g
Cracker, Meal
383 cal · P 9.3g · C 80.9g · F 1.7g
Crackers, Whole-Wheat
427 cal · P 10.6g · C 69.5g · F 14.1g
Garlic Bread, Frozen
350 cal · P 8.4g · C 41.7g · F 16.6g
Millet Flour
382 cal · P 10.8g · C 75.1g · F 4.3g
Millet, Cooked
119 cal · P 3.5g · C 23.7g · F 1.0g
Millet, Puffed
354 cal · P 13.0g · C 80.0g · F 3.4g
Millet, Raw
378 cal · P 11.0g · C 72.8g · F 4.2g
Muffins, Oat Bran
270 cal · P 7.0g · C 48.3g · F 7.4g
Oat Bran, Cooked
40 cal · P 3.2g · C 11.4g · F 0.9g
Oat Bran, Raw
246 cal · P 17.3g · C 66.2g · F 7.0g
Oat Flour, Partially Debranned
404 cal · P 14.7g · C 65.7g · F 9.1g
Oil, Corn And Canola
884 cal · P 0.0g · C 0.0g · F 100.0g
Oil, Oat
884 cal · P 0.0g · C 0.0g · F 100.0g
Oil, Rice Bran
884 cal · P 0.0g · C 0.0g · F 100.0g
ON THE BORDER, Mexican Rice
195 cal · P 3.6g · C 34.1g · F 4.9g
Pasta, Dry
371 cal · P 13.0g · C 75.0g · F 1.5g
Potato Flour
357 cal · P 6.9g · C 83.1g · F 0.3g
Quinoa, Cooked
120 cal · P 4.4g · C 21.3g · F 1.9g
Quinoa, Raw
368 cal · P 14.0g · C 64.0g · F 6.1g
Quinoa, Uncooked
368 cal · P 14.1g · C 64.2g · F 6.1g
Rice And Wheat Cereal Bar
409 cal · P 9.1g · C 72.7g · F 9.1g
Rice Bran, Crude
316 cal · P 13.3g · C 49.7g · F 20.9g
Rice Crackers
416 cal · P 10.0g · C 82.6g · F 5.0g
Rice Flour, Brown
363 cal · P 7.2g · C 76.5g · F 2.8g
Rice Noodles, Cooked
108 cal · P 1.8g · C 24.0g · F 0.2g
Rice Noodles, Dry
364 cal · P 6.0g · C 80.2g · F 0.6g
Rye Flour
325 cal · P 10.0g · C 76.0g · F 1.6g
Rye Flour, Dark
325 cal · P 15.9g · C 68.6g · F 2.2g
Rye Flour, Light
357 cal · P 9.8g · C 76.7g · F 1.3g
Rye Flour, Medium
349 cal · P 10.9g · C 75.4g · F 1.5g
Snacks, Brown Rice Chips
384 cal · P 8.2g · C 81.5g · F 2.8g
Snacks, Corn Cakes
387 cal · P 8.1g · C 83.4g · F 2.4g
Sorghum Flour, Whole-Grain
359 cal · P 8.4g · C 76.6g · F 3.3g
Stew, Steamed Corn (Navajo)
112 cal · P 8.8g · C 10.8g · F 3.8g
Tennis Bread, Plain (Apache)
258 cal · P 9.0g · C 53.3g · F 1.1g
Tostada Shells, Corn
474 cal · P 6.2g · C 64.4g · F 23.4g
Triticale Flour, Whole-Grain
338 cal · P 13.2g · C 73.1g · F 1.8g
White Rice, Raw
365 cal · P 7.1g · C 80.0g · F 0.7g
Whole Wheat Flour
340 cal · P 13.0g · C 72.0g · F 2.5g
Wild Rice, Cooked
101 cal · P 4.0g · C 21.3g · F 0.3g
Wild Rice, Raw
357 cal · P 14.7g · C 74.9g · F 1.1g